12灵魂的练习 2018-11-07 07:15:01

$888.88
所属分类 :经济指标

最近,我一直在思考我们作为一种文化如何花费如此多的时间专注于体育锻炼 - 在我们的身体和身体世界 - 并且可能没有我们应该在锻炼灵魂和精神上的时间那么多你是否去教堂,或者甚至相信上帝或者在你的身体里有一个宗教的骨头,感觉整个灵魂都是我们世界所缺少的东西就像我们运动我们的身体一样,我们可以增加我们的体力,如果我们运用自己的灵魂,似乎合乎逻辑和合理,我们也可以增加我们在世界上的和平,善良和快乐的能力 - 在这个过程中也增加了我们在生活中的身体愉悦这12个深情运动越来越多地被科学研究所展示改善你的健康和幸福尝试所有! 1感恩感恩你可以保持一份感恩日记,或者你可以在晚上睡觉时向自己低声谢谢你在吃饭前给你一点感谢,或者告诉朋友,家人,同事甚至熟人如何感谢你对他们的感激你会对它带来多少幸福和平安感到惊讶! 2冥想你不必背诵咒语或清空你的大脑所有的想法只是坐下来安静地坐下来想象一下平静的东西只是停止尝试做5分钟,做到20分这将足以开始了解冥想的好处3慷慨慷慨并不需要花很多钱事实上,有些人认为你越慷慨,你可以吸引更多的钱进入你的生活从开始你的一些事情开始你不想要或捐出时间或几美元帮助有需要的人不要因为你感到内疚而这样做;这样做是因为它感觉很好只有当它感觉良好才能做到但是这样做4观察野生动物你不必走很远就能看到野生动物即使在城市的中心,也有鸟类和虫子只是坐一会儿看着他们做他们的事情尝试进入他们的世界一分钟,并想象成为他们的感觉注意他们如何玩,他们如何工作,以及他们如何拥有这样一个专注的目的和智能所有他们自己的Facebook视频也计数!我从Facebook视频中注意到的是,当它们与爱一起成长时,通常会成为爱好的动物的动物是多么容易想象一下! 5在大自然中漫步尝试在大自然中散步,不是强迫游行快速到达某个地方或“徒步”去锻炼,只是轻松的漫步看看你注意到的东西观察环顾四周,感受大自然的神奇和慷慨这一切工作完美 - 没有任何人为干预! 6坐在大自然中让你的灵魂引导你到一个静静地坐着的地方也许它在树下或在岩石上只是坐下来聆听,观察,感受让大自然吸收你的麻烦并“覆盖”它们回到肥沃的土壤中向下看四处看看表达你的感激之情(见#1)7关注现在的时刻我们的脑袋里总是嗡嗡作响的待办事项清单,未说出口的对话和担忧试着停下来停留第二站,注意宇宙是多么惊人如何美丽的大自然是你的家人是多么美妙,我可以说,“把你的手机放下来”,但即使手机的技术让你手上有这么多的人和事物是惊人的尝试想象它是如何工作和可视化所有在这个世界的人们,在这个世界,出生,垂死,吃,做爱,渴望某事,深深地满足呼吸它,并意识到你是一个惊人复杂和美丽的生活世界的一部分8写你不要必须写一些特别的东西好的或重要的;你必须把你的手连接到你的心脏和大脑写下你想要的任何东西列出你要做的所有事情写一首坏诗写一首好诗为你的朋友和家人写下记忆写一封感谢信写下来一封情书(然后发送)写一个博客! :) 9 Sing Music被称为“最容易获得和研究最多的艺术和治疗媒介”,在最近发表在美国公共卫生杂志上的艺术,治疗和公共卫生之间关系的评论中看到一项研究显示歌唱有助于提高癌症患者的免疫系统这对我来说是有意义的,因为当你唱歌时,你正在锻炼你的整个内心,我喜欢唱歌,只有现在我已经老了,我已经克服了对唱歌的恐惧公开的;当众 我只是不在乎我的声音 - 它感觉很好!当然,这也是我喜欢去看音乐会的原因之一

与其他20,000人一起大声唱出布鲁斯斯普林斯汀的歌曲!但它在汽车,淋浴或教堂中同样强大10原谅哦,这是一个很大的一个这是所有宽恕他人的灵魂最强大的运动;原谅自己 - 放下伤害,痛苦,怨恨,愤怒,伤害,悲伤和伤害让它去尝试从不同的角度想象另一个人或者情况它不需要有意义它不必被变成一个权利或是一个明确的错误只是原谅你可以分享你的宽恕或保持自己,但唯一被你宽恕的人就是宽恕自己而宽恕就是变革11梦想你让自己真正的梦想

一个完全幸福和快乐的生活会是什么样的,对你感觉如何

在你睡觉之前想象一下当你醒来时想象它让你梦想成真12问题问题一切问题权威问题自己什么阻止你实现你的梦想

为什么事情就像他们一样

为什么你觉得你这样做

为什么事情会以他们发生的方式发生

搜索答案 - 书本,教师,其他人,自然界但最重要的是:在自己的灵魂中寻找答案有关Maria Rodale的更多信息,请访问wwwmariasfarmcountrykitchencom