你应该用你的规模做的一件事 2018-11-07 13:04:01

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所属分类 :经济指标

这是我的建议:摆脱你的规模我的意思是真的我说这是一个长期以来确信需要规模的人在我大学期间,我没有一个,但是两个尺度一个女孩需要一个尺度在她的宿舍和她童年的浴室,对吧

当我在法国度过一个夏天的工作时,我把一个玻璃秤(玻璃杯)放在我的行李箱中并把它带到那里,我每天早上都称自己,但是,因为我的食物“问题”变得更加疯狂,有时候在下午晚上,也就在我睡觉之前就在床前称重自己是必不可少的,因为那时你可以预测一下早上你的体重是多少这显然是一个坚决分析的人,我确信监测我的体重会确保我做出了“正确”的决定,这种决定使得体重下降当然,这并没有真正发生了我所做的一件事就是我开始沉迷于思考“正确”的决定应该是什么,并且我自我挫败了当我没有做到这一点时我发生了什么事情,我会秘密进食,或者在公共场合吃一种恍惚状态 - 没有真正注意到,或者从我放在嘴里的食物中感到饱足或感到饱足

发生的是我体重的微小波动帽子可能是因为水有能力让我感觉到世界之巅,或者像完全失败而无论新闻是好还是坏,我总觉得自己喜欢在体重秤上吃东西所以我的体重有时会去但是大部分时间都上升了我感觉自己就像这样一个疯狂的白痴 - 最后,当我学会倾听我的身体时,我扔掉了我的音阶实际上,当我把它扔进去时,我实际上喊道:“F *** YOU”一个垃圾箱,我的妈妈听到了(这不是我的意图)并且有点担心我尽管那种特殊情况的尴尬,这是我做过的最好的事情之一为什么

因为扔掉我的体重让我根据我的身体感觉做出食物决定,而不用担心第二天尺度会说什么它让我用我的浴室地板上的外部刻度替换我自己体验的内部尺度 - - 我知道,我知道,如果你是一个铁杆规模的瘾君子,你可能会担心:如果我摆脱了我的规模,有什么能阻止我增加40磅

我的答案

你自己在体内的经历这是唯一可以阻止你的东西如果你知道你的身体感觉如何,如果你调整它,你可以知道你是否需要更多的饼干或更少,如果你开始增加体重,你会感觉到它你会感觉到边缘更圆,就像周围有更多的填充层我觉得有时候 - pudgier,更圆,更柔软尽管我的体重相对稳定或下降了自从我开始这么做以来的六年左右,我肯定会注意到我的裤子比较紧,臀部有更多的缓冲但是,即使是现在,即使是指导女性如何做吃饭没有节食,我有时会开始有点担心我有时会开始认为我应该再称自己,所以我可以“确保”减轻体重但是经过几次非常不愉快的重新引入量表的实验,我不断回到我的真相:天平不能帮助我更好地照顾自己更好地照顾好自己可以帮助我更好地照顾好自己如果你不是在衡量自己并且感觉自己很笨拙

做你需要做的事情来照顾好自己让你觉得很棒对我来说这意味着每天走路,去瑜伽,并确保我家里有我喜欢的食物 - 是的,包括自制布朗尼配巧克力片在它们中它也意味着做我的头发,所以我感觉很漂亮,穿着柔软的衣服,我觉得优雅

这也意味着与他人和我的工作建立健康的界限,并确保我有足够的时间睡觉,看书和看书Netflix并做随机互联网冲浪经过一段时间后,我通常感觉很棒我的裤子开始更适合 - 所以我本周对你的挑战是扔掉你的秤(大胆,呃

)或者如果你能不要这样做,请在评论中告诉我为什么你需要保留它我个人会回复,我们可以谈谈它  - 你习惯于在生活中“拥有它”,但你的饮食+体重是不合适的小块吗

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