青少年真正需要父母的东西 2018-11-07 03:05:02

$888.88
所属分类 :经济指标

Jill Suttie作为青少年的父母,我经常担心他们的健康和幸福他们似乎受到很多社会和学术压力,表明他们需要我更多的指导来帮助他们度过难关但我怎样才能支持他们的独立性和自治,同时确保他们不会陷入困境或变得沮丧或焦虑

为了更多地了解父母如何最好地帮助他们崭露头角的青少年,我采访了加州大学伯克利分校的神经科学家和人类健康与发展教授Ron Dahl,他是青少年发展方面的领先专家之一,已经花了数年时间研究青春期的抑郁,焦虑和睡眠障碍,使用干预研究,最近,fMRI技术,以增加我们对正在发生的事情的理解他的发现有助于揭示青春期的神经基础,并导致一些有趣的发现有关的角色青少年生活中的社会支持他们指出了帮助我们的青少年在这个非常危险但激动人心的时刻获得他们真正需要的东西Jill Suttie:为什么你认为与年轻的青少年一起进行神经科学研究很重要

Ron Dahl:我们认为我们主要从事神经科学研究;我们正在进行发展科学研究,青少年发展的一个重要方面是他们的生物学以及神经系统如何发展这就是说,人们已经过度迷恋于脑科学,有时它很天真我们要从中学到的90%神经科学,无论如何,任何真正聪明的人都会说;但其他10%的问题有些事情是违反直觉的 - 这是独特的见解 - 而科学的价值在于提供这些见解尽管如此,它应该始终是一条双向的道路;它应该告知现实世界教师,父母,你正在处理的临床医生应该推动科学,反之亦然JS:说到反直觉,你的一些研究表明,父母 - 甚至可能比同龄人更多 - 有一个在帮助预防青少年抑郁方面发挥重要作用父母如何影响青少年

RD:在从童年到青春期 - 或早期青春期的过渡期 - 父母和同龄人都非常重要在9到14岁的范围内,孩子们更有兴趣受到敬仰和尊重我们并不确切知道什么是孩子变得敏感,但它是关于地位,被接受,归属,被钦佩,被重视变得更加突出而且有意义的人类学家在很多不同的文化中研究孩子会谈论声誉的影响在青春期变得重要人们认为对于青少年来说,一切都与同龄人和同龄人群有关;但是,不仅是他们关心和重视成年人的钦佩 - 关心老师,教练和父母是的,同龄人的关注度越来越高,但不是一个人或另一个人,而且个别差异对于一些孩子而言焦虑或抑郁的风险更高,似乎父母角色可能更有活力,更长时间更重要如果他们正在努力解决自我认同问题以及他们适应的问题,那可能是因为这些事情对他们来说是不稳定的,父母可以提供额外的脚手架,帮助他们通过JS:但是你如何让青少年听你,特别是抑郁的青少年

RD:原理很简单;但是应用它是非常非常具有挑战性我使用的技术之一是动机访谈或动机增强你要做的就是向你的青少年提出一系列问题或者让他们稍微反思一下,帮助他们识别某些东西他们想做什么,然后给他们一些方法或方法来思考他们的情况如果我们等到事情已经在很大程度上解开,作为父母进来并试图改变他们这些微妙的方式很难做到参与,监控和建立你的关系可以帮助促进自治,实际上让你接近JS:你的研究表明,青少年需要很多社会支持,这反映在他们的大脑生理学中你如何解释这种关系社会支持与大脑生理变化之间的关系

RD:首先,我们没有没有生物形式的经验 例如,我们使用一个术语 - 社会评价威胁 - 来谈论一个人认为某人会评估你的恐惧而不是身体上的危险,社会评价威胁会产生强大的生理反应,因为在人类历史的大部分时间里,在部落内被接受对我们的生存很重要有趣的是,尽管我们在现代社会中做的最危险的事情是沿着州际公路行驶70英里,我们在那些情况下并没有太多的兴奋但站在人们面前并告诉自己一些事情,你的唤醒水平将非常高对于青少年来说,被评估的情绪强度更为显着神经系统的发展使得这些评估 - 在青春期更加警惕:我是否重视这里

我在这里适合吗

我属于吗

与焦虑和抑郁有关的是,沮丧和焦虑的年轻人一遍又一遍地通过反思和担忧重播这些问题想想你在中学时遇到的一个小错误的经历 - 也许你被误解或有人不尊重你在某种程度上或者你感到尴尬这些经历会产生强大的生理反应如果你在心理上一遍又一遍地重播这种情景,每次神经系统会发射和射击大脑中的生理相关性只是反映了行为和情绪的模式

在这些情况下被激活JS:知道青少年专注于社会审查,似乎能够管理一个人担心的想法和情绪可能有利于成功导航这些父母可以用这种方式帮助他们的青少年吗

RD:人们告诉我们的是一种被重视和称职,对自己感觉良好的感觉

但是它的形成很大程度上取决于我们实际能干的经验这很重要,因为敏感的父母有正确的想法:他们想说正确的事情并给他们的孩子一个他们擅长某事的信息但如果你这样做可能会空洞“告诉你的孩子他是一个好学生,他的成绩不好,或者如果你告诉你的孩子她是一个好运动员,但她不会让团队需要什么,而是一个精通曲线体验 - 你的孩子在某事上工作,他们挣扎,但是他们变得越来越好

掌握曲线为青少年创造了最坚实的支持之一,而且也是有益的这也是为什么孩子们不会每天花3小时做的一部分原因其他任何东西每天都要花14个小时玩视频游戏我们学到的有关帮助焦虑小孩的一件事是,你可以向他们提供世界上关于某些东西不危险的所有认知信息,它对他们的行为没有任何影响他们需要来通过他们自己的经验 - 例如分级曝光,他们面对一些有点困难的东西,看到他们可以处理它,然后尝试更难的东西孩子在生命的这个时候自然变得更大胆,更具探索性 - 甚至是孩子们焦虑变得多一点感觉这是一个通过经验模式帮助他们找到掌握之路的好时机JS:父母如何支持他们的孩子获得掌握经验

RD:我们发展科学家倾向于使用脚手架这个术语很多想法是父母提供支持;但是你只使用脚手架来达到需要的地方断绝这种行为的艺术就是那种感觉就像父母试图引导孩子走向他们[父母]认为青少年应该做的事情可能适得其反的事情

如果你想到需要被钦佩和重视,让一些成年人告诉你你应该做什么会让你感到沮丧

即使你作为父母说的90%是有用的信息,青少年听到的是10%让他们感到无能为力他们不能完全自己做出决定的事实与他们的关系不一样我喜欢Maya Angelou的话:'人们会忘记你所说的,他们会忘记你所做的,但是他们永远不会忘记你是如何让他们感受到的“我认为这个年龄的孩子尤其如此

感受到扩张具有巨大的显着性一旦你抓住他们向正确的方向迈出了积极的一步,你就必须认识它并欣赏它而不是介入并告诉他们,“你的方向是错误的“当你这么做的时候,就会失去它们在实际的层面上,你想创造一个环境,为他们提供一系列的选择,让他们找到一些相对亲社会和健康的东西来探索具有洞察力的Wise和资源充足的父母直觉但是,来自弱势背景的孩子的问题的一部分是,如果他们碰巧不擅长他们在学校可用的少数东西 - 少数运动,或其他什么 - 他们可能找不到积极的掌握曲线体验机会可能真的有限JS:目的在于所有这一切的作用是什么

RD:它适合于内心什么让你感觉到自我扩展的感觉能够为某些事物做出贡献比你自己更聪明人们在神经科学出现之前很久就一直在写这篇文章我经常使用“点燃激情”一词作为青春期开始时生物学上发生的事情的一部分,这些点燃的激情可以附在各种事物上 - 一个伙伴特殊的人,一个特定的人,第一次坠入爱河但它也可以附加到一种目的和意义上,这是一个非常积极的框架,用于思考孩子们大脑中正在发生的事情JS:你已经研究了孩子如何处理同伴拒绝,并发现父母在压力情况下自己塑造平静行为很重要你认为父母压力是一个因素吗

RD:我们人们倾向于认为我们的词语内容是最重要的,我们忘记了语气和传达的感觉是非常强大的信号我们可以说出恰到好处的词语并传达一个信息我们是甚至不知道这对焦虑的孩子尤其如此,因为他们对此特别敏感如果你想到年幼的孩子,关于环境是否安全的最重要的线索是父母的情感我们从工作中学到的一件事是如果你试图消除负面影响,那么你实际上是在吸引并激活消极情绪尝试不要焦虑或愤怒不会起作用你必须激活积极因素这不仅仅是为了保持冷静这很难做 - 你不能假装它孩子们有很好的虚假米但是找到你喜欢的关于你的孩子和他们所做的事情,并与之相关并对此感觉良好,或者寻找感激之情来分享,这对预防很重要NEG我认为越来越多的关于抑郁症的模型越来越少关注减少消极因素而不是促进积极因素